简单减肥方法 真人实战篇

时间:2018-01-26 12:47:14来源:淘家居网  阅读:(52)收藏复制地址
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  都说“2月不减肥,3月徒伤悲,4月没人追,5月脂肪堆,6月爱情吹,7月不出门,8月更加肥,9月更自卑,10月相亲累,11月无人陪,12月无三围,1月肉更肥,2月不知谁……月月没玫瑰,年年只悲催。”虽说肥胖≠世界末日,但肥胖=放纵是不争的事实,一个女人连自己的体重都无法掌控,试问她如何掌控她的人生?!(冷静,有点激动鸟…囧)所以!减肥事业,刻不容缓!但减肥≠困难!减肥其实可以很简单!今天小编与大家分享下自己从65kg→48kg的切身体会,如何在不牺牲皮肤弹性、肤色水嫩、身体健康的前提下,轻松达到理想的苗条身材。

  都说“2月不减肥,3月徒伤悲,4月没人追,5月脂肪堆,6月爱情吹,7月不出门,8月更加肥,9月更自卑,10月相亲累,11月无人陪,12月无三围,1月肉更肥,2月不知谁……月月没玫瑰,年年只悲催。”虽说肥胖≠世界末日,但肥胖=放纵是不争的事实,一个女人连自己的体重都无法掌控,试问她如何掌控她的人生?!(冷静,有点激动鸟…囧)所以!减肥事业,刻不容缓!但减肥≠困难!减肥其实可以很简单!今天小编与大家分享下自己从65kg→48kg的切身体会,如何在不牺牲皮肤弹性、肤色水嫩、身体健康的前提下,轻松达到理想的苗条身材。


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简单减肥方法 真人实战篇

——都市翡翠可可粉(碱化脱脂)

  01 大学期间,因为手头富余的MONEY不够,所以就选择了代餐粉来降低热量摄取的方法来减肥。众多的粉粉当中,到底选择哪一款比较好呢?试过魔芋粉,腥味儿受不了;苦瓜粉,苦味儿实在难以下咽。最后,还是可可粉比较好,不仅有小编特爱的香味儿,而且脱脂的可可粉,还具有减肥效果!早餐时间可以冲豆浆里面,再配上其它餐点,美味可口;晚上,则餐前用水泡一杯,在可可粉的作用下食欲自然降低。读者会说,喝水一样能够占据胃的空间,减低食欲!但是可可粉另一优点就是,它能快速提高人体新陈代谢,而水不能如此高效。


——优恩左旋肉碱胶囊

  02 对于药物类的减肥,小编自己可是绝对不愿意“以身试法”,但有一次看了百科全说里西木博士推荐的左旋肉碱减肥法后,决定尝试一番。是什么动摇了小编绝不碰减肥药的决心?第一,虽然左旋肉碱是以药丸形式出现,但它并非减肥药,而是一种全球公认安全、健康的“类维生素”营养素;第二,正好可以搭配小编钟爱的可可粉一起使用;第三,有了它的参与,只要合理的饮食(无须节食,因为之前一直饮用可可粉,坚持到大学毕业后,食欲也逐渐得到控制)和适量的运动(无须剧烈运动,快走、慢跑都行),并坚持4个星期就能看到减肥效果。小编自己在可可粉代餐期间体重已经达到预期目标(163cm,65kg→55kg,大概用了一年的时间),所以只用加入左旋肉碱维持体重不增加便好,神奇的是,就在不经意间,体重又从55kg→50kg,才1个月的时间哦,连小编自己都不敢相信秤上的数字!


——加绒磁控健身车

  03 虽然不爱运动,但因为左旋肉碱+可可粉搭配带来意外的惊喜,再加上看到镜子里轮廓日益明显的脸庞,突然有了想要运动的欲望。平时出去要整理妆容什么的,十分麻烦,找一个能在家里运动的项目当然最好了。想到跑步机原地运动的原理太伤膝盖,所以,便选购了动感单车。自个儿在家里跟着音乐嗨骑,时不时吼两句小曲儿,没错,是吼的!享受着挥汗如雨的快感,想象着体重随着滴下的汗水一同逝去,怎一个爽字了得!


——加厚二合一跳舞毯

  04 没人陪伴,一个人的运动要坚持下去,就得多样化,娱乐化。在家骑脚踏车将近半年的时间之后,多少有点厌倦的情绪在里面了,于是,又开始在网路上寻找兼娱乐与运动于一体的东东。好家伙,这款质量不错,销量又高的跳舞毯引起了小编我的兴趣。想当年在电玩城里,最拿手的就是跳舞机了,既能够畅快在音乐节奏中,又能在家里低端消费,何乐而不为呢?败回来之后,又是一阵的汗流浃背……(因为一直比较满意镜子里的自己,所以骑动感单车+玩跳舞毯这段时间都没有去秤体重,倒是皮肤比以前看上去更加有光泽了)


——加厚防滑瑜伽垫

  05 眼见我的减肥事业如日中天,肉肉的老妈也有点蠢蠢欲动了。一眼洞穿她的心思后,便思索着怎么把她拉入减肥运动中来(俺娘亲是个绝对民以食为天主义者,所以代餐、左旋肉碱这一类东东对她而言,是莫想劝动滴~)好在万能的网络,让我认识了郑多燕这么一个自强自立的健身女性,因为与俺娘亲年龄相仿,所以,用她的减肥故事,以及她自创的一系列健身操来说服俺娘亲最为可靠。于是,在优酷下载了她瑜伽系列的瘦身操,诱惑着老妈跟我一起做。在讲述郑多燕的故事以及坚持瑜伽锻炼一周下来,成功将俺娘带入正途。每天将近40分钟的有氧运动,休息30分钟之后来一杯鲜榨果汁(我们一般喝西红柿汁或者黄瓜汁,另外,晚餐也没有吃到10分饱,大概7、8分左右。休息半个小时之后,开始运动!),仅仅2周的时间哦!!老妈经常穿的一件合身的外套,居然变大了!!

  郑多燕减肥操瑜伽版视频地址:点此进入


——彩色浸塑哑铃

  06 虽然老妈学习瑜伽动作的接受能力比较慢,但学会之后,总做一种运动动作,也有会烦腻的时候。我自己而言呢,不管怎么说,两个人运动都比一个人来的有趣,也更容易持续下去。为了不失去这么好一个战略伙伴,我果断把郑多燕减肥操当中的哑铃运动给下载了过来,又淘了两对1kg的可爱小哑铃跟着视频练习。见我势头如此足,老妈略微暗淡的减肥火焰又旺盛了起来。做哑铃操的这两个星期,我的手臂本来就细,紧实度方面还是有明显增长;俺娘亲手臂上的BYE-BYE肉是大幅度收敛了很多!至于紧实方面,还需要日后练习继续加强。(PS:有MM会说,练习哑铃会把手臂变成健美运动员那般肌肉发达,其实不然,挑对符合你练习重量的哑铃,只会让线条变得更加美丽!)

  郑多燕减肥操哑铃版视频地址:点此进入


——抗衰老抗过敏葡萄籽胶囊

  07 达到理想的正常体重之后,就请收收那颗贪婪的心吧!虽然现在是以瘦为美的时代,并非越瘦越好哦!瘦得稍稍有点肉感,才更加讨男朋友和未来公公婆婆的喜欢!而且小编周围的男性朋友都认为,瘦得稍稍有肉感的女生,他们才真的喜欢!此时,就把重点转移到保养方面吧。比如补充钙质和维生素的摄入,确保身体的正常所需;适当的增加胶原蛋白的摄取量,毕竟越长大,胶原蛋白的流失越可怕,同时带来皮肤弹性的丧失是难以挽救的。若觉得胶原蛋白在经济上难以承受,葡萄籽也是不错的选择!在辐射处处都在的今天,葡萄籽也能助你抗辐射、延缓衰老哦!

  读到这,若亲爱的你对护肤也颇感兴趣,不妨阅读往期护肤类文章:「做个内调外养的“新肌”美人」。

  最后,口说无凭没人信,小编这里有图有真相!冬天衣服太多看得不真切,照片从左往右分别拍于2009年的夏天与2011年的夏天。(PS:65kg时期照片在老屋电脑里,无法提出,见谅!)


  真心希望各位爱美的MM们在追求美丽的之时,让健康同在!减肥其实很简单,健康保证的减肥产品+适量的运动+合理膳食=轻松减肥!若觉得难以坚持,就拉个联盟伙伴一起吧,用自己的行动带动别人,用自己坚强的意志影响他人,那时,你会发现,原来自己已经减肥成功了!现在比减肥更大的成就感,是帮助更多想要减肥的革命战士成功减肥!

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